Cuida tu piel en invierno

El invierno puede afectar significativamente la salud de nuestra piel debido a factores como el frío, el viento y la calefacción, que tienden a resecarla y debilitar su barrera protectora. Para mantener una piel saludable durante esta temporada, es esencial adoptar una rutina de cuidado adecuada. A continuación, se presentan algunas recomendaciones:​

1. Hidratación Interna y Externa

• Beber suficiente agua: Aunque en invierno la sensación de sed disminuye, es fundamental consumir al menos dos litros de agua al día para mantener la piel hidratada desde el interior. ​

• Uso de humidificadores: Estos dispositivos aumentan la humedad en el ambiente, contrarrestando la sequedad provocada por la calefacción y ayudando a mantener la piel hidratada.

2. Limpieza Suave

• Duchas cortas con agua tibia: Evitar el uso de agua muy caliente, ya que puede eliminar los aceites naturales de la piel, provocando sequedad y picazón. Optar por duchas de corta duración con agua tibia y jabones suaves.

3. Hidratación Externa

• Aplicación de cremas hidratantes: Después de la limpieza, es recomendable utilizar cremas que contengan agentes humectantes como urea, ácido hialurónico o manteca de karité, que ayudan a retener la humedad en la piel.

• Uso de vaselina: Aplicar una capa de vaselina después de la ducha puede ser efectivo para combatir la sequedad, ya que ayuda a retener la humedad y mantener la barrera cutánea saludable.

4. Protección Solar

• Uso de protector solar: A pesar de las bajas temperaturas y la menor exposición solar, es esencial aplicar protector solar diariamente para proteger la piel de los rayos UV.

5. Cuidado de Zonas Específicas

• Protección de los labios: La piel de los labios es especialmente sensible y tiende a resecarse. Utilizar bálsamos labiales con ingredientes hidratantes para evitar grietas y sequedad.

• Cuidado de las manos: Las manos están expuestas constantemente al frío y al viento, lo que puede provocar sequedad y agrietamiento. Aplicar cremas hidratantes regularmente y utilizar guantes para protegerlas.

6. Alimentación Adecuada

• Incorporar aceites saludables: Consumir grasas presentes en pescados como el salmón, el bacalao, la sardina y el arenque, así como en el aceite de linaza, puede contribuir a mantener la piel hidratada y saludable.

Siguiendo estos consejos, es posible mantener la piel en óptimas condiciones durante el invierno, evitando la sequedad y otros problemas cutáneos asociados a esta estación.